Cách chăm sóc cơ thể tuổi dậy thì

Dậy thì là quá trình thay đổi thể chất, qua đó cơ thể của một đứa trẻ phát triển thành cơ thể của người trưởng thành và có khả năng sinh sản. Thông thường, độ tuổi dậy thì ở nữ là từ 8 – 13 tuổi và nam giới là 9 – 14 tuổi. Trong giai đoạn này, cơ thể bạn sẽ xuất hiện những biến đổi như:

– Ở Nam giới:
+ Tăng chiều cao
+ Vỡ giọng
+ Mọc râu
+ Tăng kích thước tinh hoàn
+ Dương vật phát triển
+ Lông mọc rậm hơn

– Ở Nữ giới:
+ Ngực nở, tăng kích thước
+ Phát triển chiều cao
+ Mọc lông mu
+ Xuất hiện kinh nguyệt
+ Có thể lên mụn hoặc không (tùy cơ địa)

Hướng dẫn cách chăm sóc cơ thể tuổi dậy thì giúp bạn khỏe đẹp

Với cả nam và nữ, mỗi bạn sẽ có những dấu hiệu đến tuổi dậy thì khác nhau, thời điểm xuất hiện cũng vậy. Tuy nhiên, điều quan trọng để cơ thể luôn khỏe mạnh đó là chăm sóc đúng cách trong giai đoạn này. Cụ thể:

Tắm sạch mỗi ngày

Việc tắm rửa có lẽ đã rất quen thuộc với bạn nhưng ở giai đoạn dậy thì, bạn cần chú những vấn đề như sau:

Vệ sinh sạch các bộ phận quan trọng trên cơ thể như nách, vùng kín, ngực,… để đảm bảo chúng luôn sạch sẽ. Đặc biệt là 2 vùng nách và bộ phận sinh dục đã xuất hiện lông rậm hơn nên việc vệ sinh sẽ giúp chúng luôn được bảo vệ khỏi vi khuẩn gây bệnh.
Sử dụng sữa tắm và dung dịch vệ sinh riêng cho bộ phận nhạy cảm để khử khuẩn và mùi hôi.
Tẩy tế bào chết cho mặt và cơ thể để loại bỏ da chết, giúp da luôn khỏe mạnh với tone màu tự nhiên của cơ thể

Ngăn mùi hôi ở vùng cánh tay

Cùng với việc xuất hiện lông, các vùng da khuất như vùng da dưới cánh tay cũng bắt đầu tích tụ mồ hôi và sản sinh ra mùi khó chịu. Nguyên nhân là do các hormone và nội tiết tố hoạt động mạnh khiến cho tuyến mồ hôi cũng tăng cường. Do đó, nếu không chú ý vệ sinh vùng này, bạn rất dễ gặp tình trạng “viêm cánh” để lại mùi cơ thể rất khó chịu, thậm chí phải can thiệp y khoa.

Theo đó, để bảo vệ vùng da này, bạn cần:

Tắm rửa thường xuyên và chú ý vệ sinh vùng này bằng cách dọn lông, tẩy da chết và làm sạch bã nhờn, mồ hôi để da luôn khô thoáng.
Sử dụng lăn khử mùi để ngăn ngừa mùi cơ thể và hạn chế tiết mồ hôi ở vùng này.
Mặc trang phục thoáng mát, chất vải thấm hút tốt để vùng da này luôn khô và sạch sẽ.
Hạn chế tối đa hoạt động vào thời tiết nóng để không đổ nhiều mồ hôi.

Gội đầu thường xuyên

Khác với giai đoạn trước, cơ thể ở tuổi dậy thì còn đi kèm với sự tăng cao của nồng độ hormone sinh dục. Điều này khiến tuyến nhờn hoạt động mạnh và làm cho da đầu xuất hiện gàu và bị bí. Chúng có thể khiến bạn khó chịu, mất tự tin, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc, vì vậy bạn cần gội đầu thường xuyên để tóc và da đầu luôn sạch sẽ.

Chăm sóc sức khỏe răng miệng

Cùng với chăm sóc tóc, răng miệng cũng là “khu vực” bạn cần chú ý vệ sinh tốt. Tuy ở độ tuổi dậy thì, răng miệng thường không có thay đổi nhưng bạn nên chăm sóc đúng cách để luôn sở hữu nụ cười đẹp, tự tin.
Đánh răng 2 lần/ngày khi thức dậy và trước khi ngủ buổi tối. Nên dùng bàn chải chất lượng để không làm hại đến nướu đồng thời chải răng được sạch sẽ hơn.
Tập thói quen sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng để vệ sinh răng miệng tối ưu nhất.
Kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ 6 tháng/lần, chăm cạo vôi răng hơn.
Hạn chế sử dụng các thực phẩm có hại cho răng miệng như nước ngọt có gas, cafe, đồ ăn cay nóng, đồ ăn quá lạnh. Nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều canxi, chất xơ.
Không nên sử dụng các biện pháp làm đẹp cho răng không cần thiết trong giai đoạn này như bọc răng sứ, đính đá lên răng,….

Cách để chăm sóc da ở tuổi dậy thì

Mụn trứng cá, dầu nhờn là những biểu hiện đầu tiên cho thấy làn da bước sang độ tuổi “trưởng thành” ở cả nam và nữ. Bạn cũng có thể gặp các tình trạng khác như mụn đầu đen, lỗ chân lông to hoặc màu da không đều do thay đổi nội tiết. Như vậy, để da luôn khỏe mạnh, bạn cần chăm sóc đúng cách
Rửa mặt 2 lần/ngày sau khi thức dậy buổi sáng và buổi tối trong lúc tắm rửa. Lưu ý chọn loại sữa rửa mặt có độ pH vừa đủ, hoạt chất phù hợp với loại da của bạn.
Sử dụng kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và các phụ kiện kèm theo để ngăn ngừa tia UV.
Nên dùng tẩy trang cho da từ thời điểm này để làm sạch bụi bẩn bởi lỗ chân lông ở tuổi dậy thì thường lớn, dễ bị nhiễm khuẩn dẫn đến bít tắc và gây nên mụn.
Nếu có mụn, không nên nặn mụn, hạn chế chạm tay lên mặt. Giặt sạch khăn mặt, gối và vệ sinh các đồ dùng thường xuyên dùng cho da mặt.
Uống đủ nước và không nên thức khuya.

Bổ sung kiến thức về cơ thể và giới tính

Khi cảm thấy cơ thể đang chuyển biến sang giai đoạn mới, hãy loại bỏ nỗi lo bằng cách trang bị kiến thức về cơ thể và giới tính cho bản thân. Bạn cần nắm được những thay đổi của cơ thể là gì? Ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Về giới tính, hãy tìm hiểu thêm về việc sử dụng các biện pháp an toàn để bảo vệ bản thân và cả đối phương khi cần thiết (Nguồn internet)

Cách chăm sóc cơ thể tuổi dậy thì